健康瘦身營養滿分

學生時期在放學回家的路上，最受不了的是麵包店下午剛出爐的麵包香~~~那時年輕活動力大，吃什麼都不太胖，就算胖也沒太

的警覺性...這時感覺年輕真好!

這幾年為了產後瘦身一直不敢吃澱粉(也可稱碳水化合物)，後來才知道正確的瘦身，就是要正常的飲食習慣，每天攝取適量的碳水化合物，可以增加體內血清素的合成，而血清素可以抑制人類的食慾。因此完全不吃澱粉的人，減肥期間反而容易產生飢餓感，造成暴飲暴食，我好像就是一個例子~~

現在改變了方式，每天正餐一定要吃，而且一定要有肉、有蔬菜、和澱粉，果然我施行了三個月後，體重和體脂有緩慢的下降~~

雖然很慢，但是過年期間我的飲食也正常，居然也沒有復胖!!(當然還是不能暴飲暴食)

現在每天正常的飲食，讓我的心情也變好了!!

當然麵包還是親手做的才會吃的到那種幸福感囉~~

我的黑糖芝麻球麵包也是健康滿分了啦~~~^^